Superar la Depresión

1IAprenda a poner fin a este sufrimiento, para ello le propongo una serie de medidas que han resultado muy eficaces en otras personas. 1. Pensamientos Positivos: Realice todo tipo de cosas que antes le generaban ilusión. 2. Desarrolle su autoestima: Busque con todo su interés el lado positivo que todas las cosas tienen. 3. Acéptese como es: No necesita ser “más”, cuanto más quiere cambiarse, más se critica y más disminuye la autoestima.4. Mejore las relaciones personales en su entorno: con mayor capacidad para defender sus derechos e intereses personales. 5. Aprenda a reconocer y aceptar sus emociones: Aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono. 6. Afronte la realidad: Que ha tratado de evitar y le ocasionan estrés e inquietud. 7. Establezca objetivos en su vida: Aunque sean modestos. Haga una lista y empiece a caminar hacia ellos ¡ya! 8. Dedique un tiempo del día a relajarse: Con actividades como respirar profundamente o practicar relajación. 9. Deje en silencio su mente: No le des más vueltas a sus pensamientos, es inútil, no luche contra la corriente, déjese fluir. 10. Aprenda a solucionar sus problemas: Mejorando su capacidad de discernimiento y toma de decisiones. 11. Corrija su dieta: El hambre en exceso, así como el consumo en exceso son formas que usamos para reprimir nuestros sentimientos. Adquiera el Libro:“500 SOLUCIONES A SUS PROBLEMAS” donde encontrará más temas de su interés. Image courtesy of Gualberto107 / FreeDigitalPhotos.net.

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