Superar El Miedo

SUSTO2La mayoría de las personas suelen controlar el miedo, pero hay quienes les es más complejo; existen diversas formas que pueden ayudar a ello: 1. Primero hay que descubrir que el miedo, desde un fundamento objetivo, carece de fundamento real, por lo que en los miedos cotidianos como a la oscuridad, animales, lugares o ciertos ruidos, se aconseja enfrentarlos hasta que se vea que no sucede nada y cese la angustia. Esto no deberá hacerse bajo la presión o por castigo. 2. Si el miedo es al futuro, es importante alegrarse de los pequeños éxitos de cada momento, del presente para ver que todo tiene solución. 3. Una rutina fija en las tareas diarias y un ritmo de vida regular proporcionan seguridad interior, no hay motivo más preocupante que la inseguridad del ¿qué va a pasar?. 4. Mantener lo más que se pueda, aún en situaciones de adversidad, una actitud positiva que garantiza el equilibrio hormonal y mejora el bienestar general. 5. Hay que comprender cuándo un evento sucede por falta de organización y cuándo porque así tenía que suceder. Estar preparados para los cambios, organizar la vida para evitar presiones, y comprender que nada es para siempre y que hay que disfrutar al máximo el momento. Esto ayuda a mejorar el sistema nervioso y las hormonas. 6. Hay que enfrentarlo sea cual sea, la clave está en mentalizarse y controlar sus emociones, respirar, y ver que es algo que usted creó en su cerebro, pero que de igual manera lo puede controlar y dominar. deje de pensar en eso, deje sus pensamiento en blanco, piense algo muy agradable, concentrese en eso y después vuelva a concentrarse en lo que quiere. Adquiera el Libro: “500 SOLUCIONES A SUS PROBLEMAS” donde encontrará más temas de su interés. Image courtesy of Gualberto107 / FreeDigitalPhotos.net.

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