Ser Feliz

ALEGRE1. Practique algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza. 2. Desayune: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar le ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente sus actividades. 3. Agradezca a la vida todo lo bueno que tiene: Escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. 4. Sea asertivo: pida lo que quiera y diga lo que piensa. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar su autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que le digan y hagan, genera tristeza y desesperanza. 5. Gaste su dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. 6. Enfrente sus retos: No deje para mañana lo que pueda hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergue algo que sabe que tiene que hacer, más ansiedad y tensión se genera. 7. Siempre salude y sea amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo. 8. Use zapatos que le queden cómodos: Si le duelen los pies se pone de malas, asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Aso. Americana de Ortopedia. 9. Cuide su postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo. 10. Escuche música: Está comprobado que escuchar música le despertará deseos de cantar y bailar, esto le va a alegrar la vida. 11. Lo que coma tiene un impacto importante en su estado de ánimo. Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no se salte comidas. Evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Varía los alimentos. 12. Arréglese y siéntase atractivo(a). El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. Adquiera el Libro: “500 SOLUCIONES A SUS PROBLEMAS” donde encontrará más temas de su interés. Image courtesy of Gualberto107 / FreeDigitalPhotos.net.

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