Enfrentar los Temores

SUSTO3La ansiedad y el temor forman parte de la naturaleza humana normal. Sólo se convierten en un problema de salud cuando se siente temor o ansiedad en situaciones inofensivas, interfiriendo de modo notable nuestra vida cotidiana, personal o social.

1. Para superar los temores no hay que automedicarse, o meterse en el alcohol o la droga para evadirse de los problemas. Tampoco hay que acudir a la brujería o esoterismo intentando que esas prácticas nos curen.

2. Hay que aprender a relajarse para tener la mente clara. Cada persona debe buscar qué actitudes o ejercicios le dan serenidad y paz interior.

4. Es muy importante aprender a detectar anomalías o problemas en nuestra vida diaria, y por supuesto tenemos que aprender a hacerles frente. Aprender a descubrir estos pequeños problemas puede ayudarnos a prevenir que pequeños problemas se transformen en grandes embrollos.

5. Hay que tener la mente clara y no dejarnos arrastrar por las dificultades. Ante cualquier emoción negativa, resulta fundamental tener claro que no son las situaciones las que nos perturban, sino lo que pensamos sobre ellas.

6. Un requisito imprescindible es una buena autoestima. Es importante que estemos a gusto con nosotros mismos.

7. En el caso de que no sepa encontrar soluciones por sí mismo, lo mejor es que pida consejo a un profesional.

8. Trate de rodearse de personas que estén acostumbradas a superarse a sí mismas, a luchar contra sus sensaciones y emociones negativas. No haga caso a los cobardes, a los que se derrotan con facilidad. Necesita creer más en sí mismo y en sus posibilidades.

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