Conciliar El Sueño

SUEÑOSi forma parte de ese alto porcentaje de la población a la que le cuesta horas y horas de vueltas en la cama llegar a dormirse, estos son algunos consejos muy prácticos para que tarde menos en “soñar”. 1. Procure acostarse y levantarse siempre a la misma hora: La rutina le ayudará a dormir y no se acueste ni intente dormir hasta que no tenga sueño. 2. En ocasiones puede ser necesario evitar las siestas, y en todo caso ser regular con los horarios de sueño. 3. El ejercicio regular ayuda a conciliar el sueño, pero nunca en las horas previas a acostarnos. Adquiera el Libro: “500 SOLUCIONES A SUS PROBLEMAS” donde se amplia este tema. Image courtesy of Gualberto107 / FreeDigitalPhotos.net.

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